Tombontsoa ara-batana:

Ny lomano dia fanazaran-tena tsy dia misy fiatraikany izay mampirisika hozatra isan-karazany ary manatsara ny fahasalamana ho an'ny fo.Ny lomano dia manana tombony lehibe ho an'ny zatovo izay mbola mivoatra ny vatany.Voalohany, manorina hery ny lomano satria mampiasa ny hozatry ny vatana ambony sy ambany.Afaka manampy amin'ny fananganana hozatra, hampitombo ny fahatanjahan-tena, ary hanatsara ny fahaiza-manaony ny freestyle, ny dian-tratra, ny lolo, ary na dia ny fanosihosena rano tsotra fotsiny aza.Ankoatra izany, ny lomano dia manampy amin'ny fitazonana lanja ara-pahasalamana ary mitantana ireo olana mifandraika amin'ny matavy loatra.Fomba tsara handoro kaloria izany, satria mampitombo ny ezaka ilaina ny fanoherana ny rano, manome fanazaran-tena mahomby amin'ny vatana.Farany, ny lomano dia mampihena ny adin-tsaina ary mitazona ny tonon-taolana sy ny taolana ho salama, ka mahatonga azy io ho asa tsara ho an'ny zatovo izay mety handalo ny fitomboana.

Ny fiahiana ara-tsaina sy ara-tsosialy:

Ankoatra ny tombony ara-batana lehibe, ny lomano dia manana tombony ara-tsaina sy ara-tsosialy maro ho an'ny zatovo.Matetika ny zatovo no miatrika adin-tsaina sy fanerena be dia be, na avy amin'ny sekoly izany, na hetsika ivelan'ny fandaharam-pianarana, na fifandraisana ara-tsosialy.Ny lomano dia afaka manamaivana ny adin-tsaina, mampihena ny haavon'ny tebiteby ary mampiroborobo ny fahasalamana.Ny toetra mampitony amin'ny rano dia manampy amin'ny fampitoniana ny saina, ahafahan'ny zatovo miala sasatra sy miala amin'ny fihetseham-po rehetra.Ankoatra izany, ny lomano dia afaka mampitombo ny fahatokisan-tena sy ny fiheveran-tena.Rehefa manatsara ny fahaizany milomano ny zatovo ary mahita fandrosoana rehefa mandeha ny fotoana, dia mahazo fahatsapana fahombiazana izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny sarin'ny tenany amin'ny ankapobeny.Ankoatra izany, ny lomano dia manome fahafahana hifaneraserana ara-tsosialy sy fahatsapana fiaraha-monina.Ny zatovo dia afaka mahazo namana vaovao, miditra amin'ny ekipa na klioba milomano, ary mifaninana amin'ny fifaninanana izay mampiroborobo ny fiaraha-miasa, ny fanatanjahan-tena ary ny fifaninanana ara-pahasalamana.